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Ausdauereinheiten solltest du, wenn möglich, wandernd oder laufend Durch häufigeres Training und auch durch die Steigerung der Intensität, also durch höheres Tempo, kannst Du die Trainingsumfänge.
Trainingsplan Megamarsch 50 km Bergnomadin
Mein Trainingsplan beginnt rund 12 Wochen vor dem Megamarsch und beinhaltet nicht nur ein regelmäßiges Wandertraining, sondern auch ein regelmäßiges Ganzkörpertraining Das Wandern ist auf dem besten Weg, wieder „In" zu werden - und Ultrawanderungen haben daran sicherlich einen großen Anteil! Durch häufigeres Training und auch durch die Steigerung der Intensität, also durch höheres Tempo, kannst Du die Trainingsumfänge.
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Trainingspläne Trailrunning RUNNER'S WORLD. 50 oder 100 Kilometer wandern - Mit deinem individuellen Trainigsplan zum Erfolg Wandern & Hormone: Passe dein Training und deine Wanderungen individuell an Menstruationszyklen, Perimenopause und Menopause an, um Energie und Erholung zu optimieren